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ふくらはぎダイエット 方法

ししゃものようなふくらはぎにコンプレックスを持っている方も多いようですね。

このふくらはぎをほっそりさせたいと思う方は多いのですが、なかなかダイエットさせることができないのが、ふくらはぎという悲しい現実もあります。

このふくらはぎをダイエットさせる方法として、一番近道だといわれるのは、ふくらはぎや足のむくみをとるということです。

女性は常に足がむくみがちです。

足のむくみを取ることで、ほっそりとした足を手に入れることができるのです。

ふくらはぎダイエットでむくみを取る方法は、まずはセルフマッサージをお勧めします。

つま先から足の付け根に向かって、絞り上げるようにマッサージをします。

膝の裏側を握りこぶしでぐりぐりと痛た気持ちよい程度にマッサージするとリンパの滞りもすっきりします。

足の裏をマッサージすることでもむくみは幾分緩和されます。

このほかに、フットリフレクソロジーを受けたり、フットバスで足をじっくり温める方法も効果が高まります。

つま先立ちのポーズで体重をつま先に移してかかとを上げ下ろしするエクササイズもお勧めです。

加圧トレーニングといい、筋肉の流れにそって縫製されている加圧スパッツなどを履いて階段の上り下りなどをすると、ふくらはぎや太ももに適度に負荷がかかった状態になり、運動と同等の効果が得られるというものです。

この加圧インナーは日常的に着用できますので、毎日のエクササイズにお勧めです。

ふくらはぎダイエットでパンプスの似合う足を手に入れませんか?